Харчування вагітних при проблемах

Нудота. Щоб упоратися з нею, їжте частіше й поменше. Прийміть 500-700 мг кальцію з будь-якого джерела, він добре допомагає в таких випадках. Якщо нудота турбує вас постійно, обов'язково розповідайте про це лікареві.

Запори. Протягом дня пийте більше води, але маленькими порціями. Їжте продукти, які багаті клітковиною й харчовими волокнами: свіжі або варені овочі (3 рази в день), фрукти (не менше 2 штук у день), каші (крім манною й рисової, де харчових волокон немає).

Печіння в шлунку. Тримаєтеся подалі від копчених, маринованих, гострих і смажених продуктів. Після їжі бажано не лягати, а посидіти, піднявши ноги. У жодному разі не переїдайте, особливо на ніч.