Вагітність і жара

Для того щоб у літні дні почувати себе комфортно, рекомендується випивати достатня кількість рідини - бажано чистої немінеральної води. Зневоднювання веде до зменшення обсягу циркулюючої крові, що у свою чергу впливає на підвищення концентрації в крові окситоцина - гормону, що викликає скорочення матки, а це може спровокувати передчасні пологи.

У жаркі літні дні у вагітних, особливо на пізніх соках, часто виникають набряки. Якщо вони проходять після відпочинку, то небезпечними не вважаються. Якщо з'являються після сну й не зникають після відпочинку, це вимагає звертання до лікаря. Звичайні набряки можна зменшити, виключивши з раціону як пересоленную, так і недосолену їжу.

Крім того, рекомендується кілька разів у день відпочивати, піднявши ноги вище рівня тулуба (підклавши під них подушку або валик).

Гарною підтримкою організму в сонячні дні будуть зелений чай, овочі й фрукти, що містять антиоксиданти (морква, яблука). Вони нейтралізують продукти процесу обміну й розпаду речовин, що підсилюється при високій температурі навколишнього середовища.